| 백업체조 | |||
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| 등 록 일 | 2026.07.03 11:44:56 | 조회 | 150 |
| 등 록 자 | 박선영 | ||
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백업 체조 프로그램 몸도 마음도 쭉쭉! 🎈 오늘은 어르신들과 함께 백업 체조 프로그램을 진행했습니다. 가볍고 길쭉한 백업을 이용해 팔을 위로 쭉 뻗고, 좌우로 움직이며 다양한 동작을 따라 해보는 시간을 가졌습니다. 침상에 계신 어르신들도 무리 없이 참여할 수 있어 더욱 즐겁고 안전하게 활동을 진행할 수 있 었습니다. ![]() 백업은 가볍고 부드러워 부담 없이 사용할 수 있으며, 팔과 어깨의 관절을 자연스럽게 움직여 관절 가동범위를 유지하고 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 양손을 함께 사용하면서 협응력과 집중력을 높이는 효과도 기대할 수 있습니다. 처음에는 조심스럽게 시작하셨지만 점차 동작에 익숙해지면서 백업을 높이 들어 올리고, 활 짝 웃으며 참여하시는 모습이 정말 인상적이었습니다. “생각보다 운동이 되네!”, “재미있어서 시간이 금방 갔어요.“라는 말씀도 해주셨습니다. 앞으로도 어르신들의 신체 기능 유지와 정서적 활력을 위해 즐겁고 다양한 프로그램을 준비하 겠습니다. |
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