| 백업체조 | |||
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| 등 록 일 | 2026.05.22 11:14:23 | 조회 | 194 |
| 등 록 자 | 박선영 | ||
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💪 백업으로 하는 건강 체조 프로그램 💪 이번 프로그램 시간에는 백업(막대형 폼도구)을 활용한 건강 체조 활동을 진행하였습니다😊 ![]()
어르신들께서는 양손으로 백업을 잡고 머리 위로 올리거나 좌우로 움직이며 자연스럽게 팔과 어깨를 스트레칭해보는 시간을 가졌습니다. 처음에는 조금 어색해하시기도 했지만, 음악에 맞춰 천천히 몸을 움직이시며 점차 즐겁게 참여 하셨답니다🎵
가벼운 움직임만으로도 굳어있던 근육을 풀고 신체 활력을 높이는 데 도움이 되었으며, 활동 후에는 “몸이 한결 가볍다”며 만족해하시는 모습도 볼 수 있었습니다. ![]() 특히 색감이 밝은 백업 도구를 사용해 시각적인 즐거움까지 더해져 더욱 활기찬 분위기 속에서 프로그램이 진행되었습니다🌈 앞으로도 어르신들의 건강 증진과 즐거운 여가생활을 위해 다양한 신체 활동 프로그램을 이어가 겠습니다💕 |
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