| 백업체조 | |||
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| 등 록 일 | 2025.12.17 14:42:46 | 조회 | 227 |
| 등 록 자 | 박선영 | ||
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💪 백업체조 병실에서도 안전하게 참여할 수 있는 백업체조 프로그램을 진행했습니다. 말랑한 백업(폼스틱)을 이용해 어르신 개개인의 신체 상태에 맞춰 상지 관절 가동범위 유지와 근력 강화, 체간 스트레칭을 돕는 활동입니다. 백업체조는 가볍게 잡고 움직이는 동작 위주로 구성되어 ✔ 어깨·팔·손목 관절 운동 ✔ 굽은 자세 예방 및 자세 교정 ✔ 혈액순환 촉진 ✔ 긴장 완화 및 기분 전환에 도움을 줍니다. ![]()
침상이나 의자에 앉은 상태에서도 참여 가능해 거동이 불편한 어르신들도 부담 없이 함께하실 수 있었으며, 양손으로 백업을 잡고 앞으로 뻗기, 좌우 벌리기, 머리 위로 들어 올리기, 몸통 옆으로 늘이기 등의 동작을 천천히 반복했습니다. 어르신들께서 “몸이 시원하다”, “어깨가 한결 가볍다”고 말씀하시며 즐겁게 참여해 주셨 고, 활동 후에는 몸이 풀리며 표정도 한층 밝아진 모습을 볼 수 있었습니다 😊 어르신들의 안전과 건강을 최우선으로 한 맞춤형 체조 프로그램을 꾸준히 진행하겠습니다. |
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