| 백업체조 | |||
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| 등 록 일 | 2025.11.13 13:52:57 | 조회 | 270 |
| 등 록 자 | 박선영 | ||
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🏃♀️ 어르신도 안전하게! 백업체조 오늘은 어르신들과 함께 백업체조 프로그램을 진행했습니다. 백업체조란, 체력이 약하거나 원래 체조 동작이 어려운 분들을 위해 안전하게 대체할 수 있는 체조 동작을 말합니다. ![]()
📌 오늘 활동 내용 • 손목·팔 돌리기: 혈액순환과 관절 유연성 향상 • 어깨·목 스트레칭: 긴장 완화와 자세 교정 • 발목·다리 가벼운 운동: 하체 근력 유지 • 호흡과 함께하는 상체 스트레칭: 심신 안정과 집중력 향상 ![]()
어르신들께서는 “무리하지 않고 할 수 있어 좋아요”, “가볍지만 몸이 풀리는 느낌이 든다” 며 만족해하셨습니다. 모든 동작은 안전하고 천천히 진행하여, 누구나 부담 없이 참여할 수 있도록 했습니다. 백업체조는 체력이 약한 어르신들도 꾸준히 몸을 움직일 수 있는 프로그램으로, 앞으로도 꾸준히 진행할 예정입니다. |
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